|
Just come from the Drs and I'm now the same weight as I was when I first started fatsecret 3 years ago!
Really need to get myself back in check and quit all this mid week snacking! This is not hard!!
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 31,98g | Prot: 58,09g | Carbs : 179,56g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Chicken Curry, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Lasagna with Chicken or Turkey, Snow or Sugar Snap Peas. Snacks/Outros: Ritz Crisp & Thin, Oranges, Pineapple, Nectarines, Tea with Milk, Sweet Cherries. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 4 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|