Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
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63,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 48,74g | Prot: 62,36g | Carbs : 154,94g.
Pequeno Almoço: Arla Сыр Natura Сливочный, Био Баланс Кефир 0%, Гречка Отварная. Almoço: Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Каждый День Овощное Рагу. Jantar: Красная Цена Фисташки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Snacks/Outros: Жигулевское Пиво Светлое. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Abdominais - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 16 minutos, Cross Training - 23 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de arzhanceva
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