Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2016
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83,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2037 kcal
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Líp: 157,06g | Prot: 82,71g | Carbs : 54,45g.
Pequeno Almoço: Banha de Porco, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Ovo Frito, Queijo Gorgonzola, Aminna Fécula de Batata, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranjas, Bacon, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Azeitonas Verdes, Alface, Palmito, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Dr. Oetker Castanha de Caju, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Nozes Pecãs, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Amêndoas. mais...
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3347 kcal
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Exercício:
Descansar - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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