Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2016
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2276 kcal
|
Líp: 47,66g | Prot: 176,69g | Carbs : 294,15g.
Pequeno Almoço: Кофе, Нектарин, Сахар, Danone Живинка Йогурт, Инжирный Персик, Weider Казеин. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sladko Зефир Жевательный, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Jantar: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Голубика, Абрикос, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Snacks/Outros: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Нектарины. mais...
|
|
3030 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|