Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2016
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56,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1354 kcal
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Líp: 42,25g | Prot: 65,41g | Carbs : 177,05g.
Pequeno Almoço: Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Biomelk, Peren. Almoço: Spelt Fruitreep, Damhert Balletjes Natuur, Komkommer (met Schil), Sojasaus, Azijn (Cider), Volkoren Brood. Jantar: Komkommer (met Schil), Sojasaus, Azijn (Cider), Uien, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Golden Seafood Pangasiusfilet Premium. Snacks/Outros: Delhaize Magere Yoghurt, Perziken, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Gepelde Zonnebloempitten, Koffie, Lidl Pure Chocolade 45%, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, Alpro Soya Soya Melk. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos, computer spelen, internet surfen - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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