Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2016
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2463 kcal
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Líp: 51,23g | Prot: 197,63g | Carbs : 291,18g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Jantar: Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei, Rote Paprika. Snacks/Outros: Pfirsiche. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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