Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2010
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 27,07g | Prot: 45,17g | Carbs : 173,30g.
Pequeno Almoço: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, Natural California Raisins, Green Tea, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, grapefruit. Almoço: light & fit blueberry, fat free french dressing, spinach, cucumber, avocado, cherry tomato. Jantar: frozen raspberries, trader joe's frozen strawberries, Frozen Blueberries, orange juice, banana, ginger, brown eggs. Snacks/Outros: High Protein Cereal Bar - Cinnamon Raisin, sargento string cheese. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
running - 48 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 14 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 22 minutos, em Pé - 2 horas e 48 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 34 minutos, Conduzir - 3 horas e 1 minuto. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de anikeed
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