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A light dinner last night - smoked salmon.
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103,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Líp: 78,37g | Prot: 89,72g | Carbs : 193,84g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Coffee with Milk and Sugar, Nutrigrain. Almoço: Lettuce, Smoked Salmon, Tomatoes, White Bread, Margarine. Jantar: instant mashed potato, Smoked Salmon, Lettuce, Tomatoes, Salad Dressing. Snacks/Outros: Salted Mixed Nuts, Oranges, Pink Lady Apples. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de GerardA
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