Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2016
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3335 kcal
|
Líp: 132,02g | Prot: 146,30g | Carbs : 405,58g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли Сливочные, Мёд, Чай Несладкий, Нектарины, Банан, Сахарный Песок, Творог 5%. Almoço: Творожное Печенье, Филевское Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло. Jantar: Нектарины, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный. mais...
|
|
3302 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|