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Esta semana el desorden alimenticio y la falta de ejercicios me paso la cuenta, subí medio kilo, y lo peor es que siguen los cumpleaños. Trataré de seguir mi pauta alimenticia la próxima semana y veré como me va. Saludos y que tengan un buen fin de semana.
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66,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Líp: 20,72g | Prot: 34,71g | Carbs : 182,77g.
Pequeno Almoço: Ecco Cacao, Regimel Mermelada Durazno, Marraqueta sin Miga. Almoço: Watt's Jugo Durazno Light, Arroz Pegajoso, Chop Suey de Pollo. Jantar: Lider Torta Merengue Frambuesa, Quillayes Mantequilla de Campo con Sal, Marraqueta sin Miga, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K. Snacks/Outros: Colun Flan Light. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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