Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2016
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77,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Líp: 33,64g | Prot: 43,24g | Carbs : 97,05g.
Pequeno Almoço: Private Selection Organic Brown Sugar, Kroger Creamy Peanut Butter, Oroweat Double Fiber Bread, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Protiwise Low Carb Protein Bar. Almoço: Bananas. Jantar: Harris Teeter Blueberries, Growing Naturals Yellow Pea Protein Original. Snacks/Outros: Kroger CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Agachamento - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ltnricardo
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