Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2011
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84,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Líp: 91,20g | Prot: 114,43g | Carbs : 205,73g.
Pequeno Almoço: Blackberries, Fat Free Vanilla Yogurt, Raspberries , Coffee (Brewed From Grounds) , onion, Original Oatnut Bread, Poached Egg, Blue Cheese, Smoked Salmon. Almoço: brown rice, Wholesome@home, sugar cookie, Saint Pauli Girl, sweet potato chips, mayo, oroweat original, deli sliced ham. Jantar: olive oil, asparagus, onion, cheese cake, goat cheese, tomato, kalamata olive, Chicken breast. Snacks/Outros: Whey Protein. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mantei
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