Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2193 kcal
|
Líp: 64,54g | Prot: 137,43g | Carbs : 286,53g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тёма Молоко 3,2%, Дикси Крупа Пшеничная, Кофе Эспрессо, Arla Сыр Natura Сливочный. Almoço: Укроп, Помидоры, Обычное Кофе, Ашан Сыр Российский 50%. Jantar: Крыжовник, Малина, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Чеснок, Укроп, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Яблочный Сок (из Замороженного Концентрата, Разбавленный Водой), Кофе Эспрессо, Банан, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Морковь, Красные Вишни. mais...
|
|
1664 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 181,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olynka86
|