Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2374 kcal
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Líp: 62,62g | Prot: 183,79g | Carbs : 265,86g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Lidl Hamburger Vom Rind, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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