Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
737 kcal
|
Líp: 52,59g | Prot: 34,32g | Carbs : 37,03g.
Pequeno Almoço: Dost Süzme Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı. Jantar: Cacık, Dereotlu Kabak Yemeği. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Bugün diyetimin 75. günü.Kendi koyduğum kurallar çerçevesinde bir yol izliyorum. Bugün genel bir kontrol amacıyla kan testi yaptırdım .Demir hariç her şey yolunda.
Geçen hafta başında vücudumu şaşırtmak için ilk kez yemek düzenimi değiştirdim 1kg 400 gram şeklinde olumlu bir sonuç aldım.
Egzersizlerime pilates ve yürüyüş dışında yüzmeyi ekledim.
Yorulmak yok çünkü bu yol uzun :)
18 jul 16 por membro: pilatespring
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pilatespring
|