Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2016
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85,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Líp: 73,77g | Prot: 157,25g | Carbs : 187,19g.
Pequeno Almoço: Quest Mint Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large). Jantar: Drew's All Natural Kalamata Olive & Caper Salad Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Divella Whole Wheat Spaghetti, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Outros: New York The Original Texas Garlic Toast, Hy-Vee Fat Free Skim Milk. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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