Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2016
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65,2 kg
Perdidos até agora: 42,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Líp: 14,23g | Prot: 89,87g | Carbs : 130,61g.
Pequeno Almoço: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Almoço: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Jantar: Uno Premium Çok Tahıllı, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Snacks/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 5 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozer20
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