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Okay. I guess stepping on the scale gingerly works. 😞
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63,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 61,31g | Prot: 59,14g | Carbs : 69,53g.
Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Corn. Jantar: Colavita Balsamic Vinegar, President's Choice Balsamic Vinaigrette, Chicken Breast, Radishes, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Ilchester Applewood Smoke Flavoured Cheddar Cheese, Cracker Barrel Old Cheddar Cheese Snacks, Humpty Dumpty Cheese Sticks, Pepperoni, Cabernet Sauvignon Wine, Fibre 1 Delights Lemon Flavour. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Assistir TV - 4 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Have yourself a great weekend!
29 jul 16 por membro: FrankieBluEyes
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Temps are finally in the 20s and staying warm at night - makes for a great weekend in my book! You have one too Lymn.
29 jul 16 por membro: JamaicaBoundNL
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