|
Viva, subi na balança e imaginem a minha surpresa quando eu vi que haviam sido jogados fora 3Kg. Sim, levando em consideração um histórico de muito efeito sanfona e um metabolismo lentíssimo devido aos meus 53 anos, isso é um sucesso. Valeu, isso só me faz continuar.
|
72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
328 kcal
|
Líp: 2,92g | Prot: 29,89g | Carbs : 42,99g.
Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Maçãs Fuji. mais...
|
|
2182 kcal
|
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|