Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2016
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79 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 47,24g | Prot: 78,72g | Carbs : 111,74g.
Pequeno Almoço: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Almoço: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Helado de Hielo con Frutas, Lomo de Cerdo. Jantar: Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: Helado de Vainilla, Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Abdominais - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Shurmano
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