Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2011
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112,0 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 37,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1516 kcal
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Líp: 22,63g | Prot: 160,64g | Carbs : 187,78g.
Pequeno Almoço: 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, French Vanilla Protein Powder, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon. Almoço: Broccoli, laughing cow light swiss, ezekiel bread, Boneless skinless chicken breasts. Jantar: Organic Peanut Butter Crunchy, ezekiel bread, green beans, asparagus, White Chili. Snacks/Outros: Fresh Frozen Wild Blueberries, fage, Broccoli, Chocolate Banana Protein Pancakes. mais...
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3592 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sunrise
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