Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2016
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63,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Líp: 41,34g | Prot: 159,80g | Carbs : 160,84g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Whey Protein, Jarrow Formulas Coconut Oil, Billa Малышки Хрустишки. Almoço: Кремлина Курага в Шоколаде, Danone Творожный Клубника Земляника, Простоквашино Творог 2%, Кесадилья 20.7.16. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки с курицей 21.07.16. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Happy-life
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