Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2016
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80,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3150 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 262,11g | Carbs : 366,31g.
Pequeno Almoço: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Jantar: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Snacks/Outros: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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