Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2016
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62,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 61,33g | Prot: 59,11g | Carbs : 139,69g.
Pequeno Almoço: Шарлиз Пастила, Spomlek Сыр Hollender 17%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный". Jantar: Kozel Пиво Темное, Фисташки, Белочка Семечки Жареные. Snacks/Outros: Белочка Семечки Жареные, Каждый День Финики Сушеные, Зеленый Чай. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 13 minutos, Abdominais - 11 minutos, Cross Training - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de arzhanceva
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