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Down, Down, Down! I am officially the leanest I have ever been in my life, and I haven't even come close to my all time low of 169 lbs. which was 2 years ago. I am excited to shed the rest of this cocoon and view the metamorphosis that has occurred! Nerd in me is coming out today.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 35,48g | Prot: 142,01g | Carbs : 142,76g.
Jantar: Snyder's of Hanover Jalapeno Pretzel Pieces, Roasted Almonds, Birds Eye Protein Blends Asian Style, Gulf Shrimp Raw Peeled & Deveined Shrimp. Snacks/Outros: Guinness Blonde American Lager, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Six Star Pro Nutrition Casein Protein. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
21 jul 16 por membro: mskestrela
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Awesome work, brother! Let's go! #stillgrindtime
21 jul 16 por membro: jimmiepop
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21 jul 16 por membro: ChicaLean
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You must be one big muscle...LOL...I/F works!
21 jul 16 por membro: HCB
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My husband used to say "taking off the fat suit." That's what we're here for!
21 jul 16 por membro: trackin64
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21 jul 16 por membro: thebigguy
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21 jul 16 por membro: TaniaMaria
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That is great. Inspiration for the rest of us to keep hammering away.
21 jul 16 por membro: opensourcepm
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21 jul 16 por membro: ClassicRocker
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21 jul 16 por membro: dboza
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Histórico de Peso de chadlius88
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