Jornal de seyma durmus, 21 jul 16

Acele etme bence vermesende olur :) fazla zayıflık iyi değil ama iki ayda halledersin bence hem kendini sıkmana da gerek kalmaz 

Kilonuz gayet normal ama yaşa boya göre değişebilir tabi 

Boyunuz kaç 

165 boyum yaşta 16 

Siz gelişme çağında bir gençsiniz. Dolayısıyla sağlıklı beslenme ve spordan başka hiçbir şey yapmanızı tavsiye etmiyorum. Gelişim çağınız bitene kadar boyunuz uzayacak, kas ve kemik kütleniz değişecek. Benim en büyüğü 11 yaşında 3 kızım var, kesinlikle kilo verme gibi bir şeye girmelerine İzin vermem. Lütfen bilinçsizce bir şey yapmayın. Yiyin eğlenin spor yapın ve gençliğinizin tadını çıkarın. Yalvarıyorum size çok gençsiniz, lütfen.  

Fatih abiyi dinleyin lütfen Boyunuza göre kilonuz az bile daha zayıflarsanız hastalıklı çirkin bir görüntü olur kendinize eziyet etmeyin 

ama boyum zaten daha fazla uzamıyo ki 

Boyun uzamasa bile yaşın küçük kilon çok iyi zayıflamaya ihtiyacın yok daha zayıflarsan çirkin olursun abi tavsiyesi :D 

şuan tüm diyete konsantre oluşumu bozdum yapmıcam sanırım, herkes yaş dolayısıyla yapmamam gerektiğini söylüyo ama bende zayıflamak istiyorum...😂 

Bak gençliğinin kıymetini bil kilon zaten iyi zayıflama düşüncesini aklından çıkar 

Şeyma kardeşim, bir doktora git bu işe başlamadan önce. O sana benim burada yazamayacağım başka şeyler de anlatır. Çocuk sahibi olmak, anne olmak vs. Tamam mı? Siz şimdi sağlıklı karbonhidrat iyi protein ve sağlıklı yağlarla güzelce yiyin. Bol spor ve eğlence. Gençliğinizin tadını çıkarın. Spor yürüyüş değil ama size, kalp atışı artacak, kaslar çalışacak oldu mu? Kolay gelsin.  

fatih abi benim zayıflamaktan kastım mesela fastfoodu abur cuburu sağlıksız şeyleri artık yemiyorum eskiden yediğim yemeği birazcık azalttım sadece sağlıklı şeyler yemeye dikkat ediyorum. Hani öyle birden yemeyi kesmedim sadece süt yumurta yoğurt çorba yemeye çalışıyorum daha çok, çikolata şekerden vs uzak duruyorum bu dediklerin bunlar içinde mi geçerli  

Aferin sana, et, süt, yumurta ye bol bol. Kırmızı eti de ihmal etme. Lifli besinler, baklagil ve taze sebze meyve. Abur cubur için verdiğin karar çok doğru. İşte böyle devam et. Bir de spor yaparsan, boyun da uzar gelişirsin. Ama sakın sıfır beden olayım gibi saçma sapan düşüncelere kapılma. Daha çok çok gençsin inşallah sağlıklı ve Mutlu bir hayat yaşarsın. Benden sana Kocaman alkış 👏👏👏👏👏👏👏 

çok çok teşekkür ederim fatih abi, iyi günler 

Fatih hocamın söylediklerine aynen katılıyorum. Çok zayıf olmak çirkinliktir bence de @eyvallah_burak katılıyorum 

Bi anda hoca oldum ya😳. Ben aslında elektronik mühendisiyim, bir şirkette çalışıyorum. Spor hocası değilim, beslenme uzmanı hiç değilim. Hocalık kim biz kim? Herkese kolay gelsin.  

Mecazen hocam takılmayın siz.. sevgiler:) 

Peki🙄