|
hmmm....
|
145,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 50,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 39,48g | Prot: 134,61g | Carbs : 157,24g.
Pequeno Almoço: dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: sticky rice, pork. Jantar: red bull, snow peas, cucumber, celery, carrot, brocolli, chicken breast, thai chicken. Snacks/Outros: forme, jelly, apple. mais...
|
|
4767 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de G4orce
|