Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2016
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2228 kcal
|
Líp: 72,77g | Prot: 229,82g | Carbs : 161,52g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Кофе, Голубика, Сахар, Danone Живинка Йогурт. Almoço: Персики, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Сахар, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры). Jantar: Рыбный Бульон, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок. Snacks/Outros: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Weider Казеин. mais...
|
|
3074 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|