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Feeling good, made it through the weekend with loads of activity and not lots of eating ;-)
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101,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 34,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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874 kcal
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Líp: 19,35g | Prot: 50,94g | Carbs : 142,25g.
Pequeno Almoço: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee, Lite Syrup, Smucker's Syrup Breakfast Sugar Free, Complete Pancake Mix. Almoço: hummus, boneless skinless chicken, Light Original Wrap, Cucumber (with Peel). Jantar: Apples, Better than Peanut Butter LC Peanut Butter Spread. Snacks/Outros: Water, clementine, fiber one brownie, Original Spray, Diet Coke, Diet Sunkist, popcorn, Trident Layers, kettle corn. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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