Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2016
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Líp: 53,20g | Prot: 179,51g | Carbs : 201,14g.
Pequeno Almoço: Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Helios Джем Лесные Ягоды. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Valio Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Каша Пшенная на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Outros: Weider Premium Whey, Нектарины, Weider Premium Whey. mais...
|
|
2853 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|