Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2016
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Líp: 49,91g | Prot: 187,56g | Carbs : 302,63g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Rote Paprika, Nudeln (Gekocht). Jantar: Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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