Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2011
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144,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 49,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1679 kcal
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Líp: 59,35g | Prot: 161,10g | Carbs : 130,45g.
Pequeno Almoço: Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: peri, corn, Chicken Garden Salad (No Dressing). Jantar: cauliflower, coke zero, snow peas, brocolli, carrot, peri, corn, chicken breast. Snacks/Outros: tasty cheese, red bull, jelly, apple, Strawberry Crisp Bar, dried apricot. mais...
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4476 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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 Comentários
feels good to post a loss after 2 days of gaining
20 dez 11 por membro: G4orce
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Histórico de Peso de G4orce
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