Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2016
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84,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 153,10g | Prot: 120,78g | Carbs : 51,32g.
Pequeno Almoço: Morcela, Aminna Fécula de Batata, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Bacon, Sadia Salsicha. Jantar: Morcela, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Omelete ou Ovos Mexidos, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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