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Another good / easy day yesterday. I've decided that want to be under 200 for my birthday, which is 3 months away.
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101,0 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 34,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1550 kcal
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Líp: 41,91g | Prot: 46,21g | Carbs : 161,42g.
Pequeno Almoço: Honey Wheat English Muffins, Peanut Wonder, pumpkin butter, Soy Creamer, Coffee, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB. Almoço: snyder's 100, Pineapple Slices in 100% Juice, 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. Jantar: Yin & Yang Chocolate Fondue, White Table Wine, Cut Apples for Cheese Fondue, Traditional Swiss Cheese Fondue. Snacks/Outros: Water, fiber one brownie. mais...
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3078 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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