Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2016
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68,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Líp: 68,91g | Prot: 130,06g | Carbs : 167,12g.
Pequeno Almoço: Kuru Üzümlü Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler. Almoço: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Jantar: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Fasulye. Snacks/Outros: Amigo Sarı Leblebi, Tarçın, Elma, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 44 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Arc Trainer - 9 minutos, Limpeza - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 9 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mavivemutlu
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