Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2016
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84,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 95,55g | Prot: 93,92g | Carbs : 53,44g.
Pequeno Almoço: Abacate, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata. Almoço: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Chuleta Bovina, Salada Verde Mista. Jantar: Sococo Leite de Coco, Queijo Mozzarella, Frimesa Lombo Defumado de Suíno. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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