Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2016
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2023 kcal
|
Líp: 112,58g | Prot: 154,60g | Carbs : 102,83g.
Almoço: Italian Sausage, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing with Hot Pepper Sauce, Italian Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Jantar: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Outros: Watermelon. mais...
|
|
2684 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 54 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|