Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2016
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97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 49,28g | Prot: 143,00g | Carbs : 42,91g.
Pequeno Almoço: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Almoço: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Green String Beans, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Tyson Foods Pork Loin Boneless Country Style Ribs, Stop & Shop Boneless Center Cut Pork Chops. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
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3078 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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