Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2016
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85,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Líp: 48,71g | Prot: 167,95g | Carbs : 130,03g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Oat Milk, Superfast Oats, 100% Gold Standard Whey Protein. Almoço: White Bread, Mixed Salad Greens, Tesco Edamame Beans. Jantar: White Bread, Mixed Salad Greens, Potato, Baked Goat. Snacks/Outros: Maltesers Maltesers, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Almonds, Boiled Egg, Smoked Light or Dark Turkey Meat. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de anpanayides
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