|
Goed om vakantie zo te beginnen. Wel ik ben niet thuis en deze is een andere weegschaal.
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1723 kcal
|
Líp: 86,06g | Prot: 72,57g | Carbs : 168,77g.
Pequeno Almoço: Aldi Mager Ontbijtspek, Brugge Jong Belegen, Planta Classic, Banaan, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Bramen, De Lelie Yoghurt Kersen, Chinese Noedels, Babi Pangang. Jantar: Hardgekookt Ei, Kipsaté, Milsani Griekse Yoghurt, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Snacks/Outros: Vruchtentaart, Côte d'Or Mignonnette Noir de Noir, Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Jardinagem - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
30 jul 16 por membro: Budgie1
|
Dank U:-). Ik wil toch alles opschrijven. Zo dat niet bij kom. Fijne zaterdag Budgie.
30 jul 16 por membro: Bolke1972
|
Fijne zaterdag Bolke. Ik probeer vandaag eens zonder Voedingslogboek denk ik. Ik zie morgen of het lukt :-)
30 jul 16 por membro: Budgie1
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|