Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2016
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2353 kcal
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Líp: 51,95g | Prot: 207,89g | Carbs : 265,50g.
Pequeno Almoço: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Zucchini, Tomaten. Snacks/Outros: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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