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Discouraged, wanting to lose 2.5 lbs per week. Will work even harder this week.
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85,8 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 24,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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654 kcal
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Líp: 29,54g | Prot: 43,91g | Carbs : 56,92g.
Pequeno Almoço: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, Plums. Almoço: Raspberries, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cucumber (Peeled). Jantar: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Cucumber (Peeled), Kraft Peppercorn Ranch Dressing & Dip, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Skippy Creamy Peanut Butter. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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