Jornal de bflegg, 23 dez 11

Feeling a bit better today. I spent most of yesterday laying on the sofa wrapped in a warm blanket so I don’t really have all that much to report. Not entirely sure if I will attempt going to the gym today – may just do a bit of last minute Christmas shopping and get some more rest.

Be Happy!

101,2 kg Perdidos até agora: 37,6 kg .    Ainda faltam: 21,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1485 kcal

Líp: 85,53g | Prot: 142,14g | Carbs : 44,90g.   Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Thousand Island, Classic Yellow Mustard, Mini Babybel Light Original, Mushrooms, Broccoli, 50/50 Mix, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon, Sour Cream, Heavy Cream. Jantar: Bean Sprouts, Lettuce, Hoisin Sauce, Fried Egg, Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Outros: Quest Bar, Stringsters String Cheese. mais...

3193 kcal

Exercício: Ir às Compras - 40 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...