Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2016
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87,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 82,89g | Prot: 144,09g | Carbs : 99,42g.
Pequeno Almoço: Hormel Black Label Lower Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White. Almoço: White Rice, Cooked Mackerel. Jantar: Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Kale, Cucumber (Peeled), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, La Costena Whole Pinto Beans. Snacks/Outros: Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Dole Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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