Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2016
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101,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2467 kcal
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Líp: 108,38g | Prot: 160,90g | Carbs : 186,67g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Cheddar Cheese, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk, Buddig Honey Ham, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Broccoli, McDonald's Side Caesar Salad. Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Christie French Onion Crackers, Mott's Clamato Juice, Vodka (90 Proof). mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tej2908
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