|
Mijn gewicht is uitstekend als maar meer moe niet zijn.
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 48,07g | Prot: 94,04g | Carbs : 167,12g.
Pequeno Almoço: Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Volkoren Brood, Bereid Varkensvlees in Gelei met Tomatensaus, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Boni Gouda Jong, Delhaize Stokbrood, Vitalinea Vitalinea Plus Kersen, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Jantar: Zelfgemaakte Frieten, Mosterd, Mosselen. Snacks/Outros: Koekje, Lidl Pure Chocolade 45%, Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie. mais...
|
|
1794 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Je zit zelfs onder je streefgewicht Bolke :-) Goedemorgen :-)
09 ago 16 por membro: Budgie1
|
Ja, gelukkig. Nog een fijne dag Budgie:-)
09 ago 16 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|