Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2016
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2320 kcal
|
Líp: 72,06g | Prot: 151,78g | Carbs : 124,90g.
Pequeno Almoço: Danone Живинка Йогурт, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Голубика. Almoço: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом. Jantar: Мороженое, Вино Красное Сухое, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Виски, Чай, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Эклер. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|