Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2016
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2517 kcal
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Líp: 97,52g | Prot: 117,79g | Carbs : 308,48g.
Pequeno Almoço: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Fuji Apples, Egg White, Egg Yolk. Almoço: White Rice, Pork Neck Bones. Jantar: American Heritage Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Simplot white flour tortillas, La Costena Whole Pinto Beans. Snacks/Outros: Sprite Sprite (20 oz), Taco Time Churro with Cinnamon & Sugar, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Chocolate Ice Cream. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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