Jornal de pialma 66, 10 ago 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016

72,5 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 2,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 agosto 2016:

1053 kcal

Líp: 72,37g | Prot: 33,80g | Carbs : 74,00g. Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch. Almoço: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. Jantar: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Snacks/Outros: Nussschokolade. mais...

2223 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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