Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2016
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 49,55g | Prot: 129,76g | Carbs : 89,63g.
Pequeno Almoço: Индейка Отварная, Яблоко, Укроп, Петрушка, Кефир 1%. Almoço: Малиновое Варенье, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Jantar: Индейка Отварная, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачок. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Икра, Сливочное Масло, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Индейка Отварная, Сыр Моцарелла. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kornilutik
|